En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Aralık 2023 |
Cmt 9: |
1676 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
148,95g |
|
62,69g |
|
24,30g |
|
-
|
-
|
Cum 8: |
2103 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
179,87g |
|
103,29g |
|
21,55g |
|
-
|
-
|
Per 7: |
1289 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,39g |
|
74,98g |
|
17,88g |
|
-
|
-
|
Çar 6: |
1976 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
159,72g |
|
100,34g |
|
44,50g |
|
3589*
|
1613
|
Sal 5: |
1880 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
153,46g |
|
102,83g |
|
31,99g |
|
3589*
|
1709
|
Pzt 4: |
1864 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
139,66g |
|
108,66g |
|
53,54g |
|
3581*
|
1717
|
Paz 3: |
1668 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
139,39g |
|
73,87g |
|
43,88g |
|
3301*
|
1633
|
Cmt 2: |
1753 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
158,27g |
|
57,03g |
|
19,96g |
|
3079*
|
1326
|
Cum 1: |
2489 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
200,59g |
|
135,02g |
|
46,78g |
|
3701*
|
1212
|
Kasım 2023 |
Per 30: |
2180 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
156,09g |
|
158,08g |
|
40,77g |
|
3503*
|
1323
|
Çar 29: |
2591 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
223,12g |
|
120,01g |
|
36,76g |
|
3723*
|
1132
|
Sal 28: |
2274 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
122,37g |
|
236,67g |
|
49,16g |
|
3242*
|
968
|
Pzt 27: |
2227 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,98g |
|
227,24g |
|
96,09g |
|
-
|
-
|
Paz 26: |
1202 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,42g |
|
97,44g |
|
81,63g |
|
-
|
-
|
Cmt 25: |
2361 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,67g |
|
169,99g |
|
160,19g |
|
-
|
-
|
Cum 24: |
2226 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,61g |
|
235,84g |
|
150,10g |
|
-
|
-
|
Per 23: |
1944 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,31g |
|
220,05g |
|
108,44g |
|
-
|
-
|
Çar 22: |
1566 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,73g |
|
185,13g |
|
87,17g |
|
-
|
-
|
Sal 21: |
2319 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
123,19g |
|
216,61g |
|
83,84g |
|
-
|
-
|
Pzt 20: |
2060 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,55g |
|
198,54g |
|
107,06g |
|
4257*
|
2197
|
|
|