En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
1385 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,19g |
|
46,42g |
|
138,29g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
620 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,31g |
|
20,36g |
|
45,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1359 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,30g |
|
37,05g |
|
183,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1249 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,45g |
|
65,21g |
|
99,02g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1923 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,54g |
|
69,72g |
|
260,63g |
|
2992*
|
 1069
|
| Çar 22: |
1334 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,66g |
|
85,48g |
|
103,74g |
|
2992*
|
1658
|
| Sal 21: |
1383 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,38g |
|
53,13g |
|
135,08g |
|
3068*
|
1685
|
| Pzt 20: |
1170 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,31g |
|
39,83g |
|
114,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
875 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,51g |
|
39,22g |
|
64,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1233 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,22g |
|
41,93g |
|
153,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1158 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,53g |
|
57,49g |
|
97,30g |
|
3068*
|
1910
|
| Per 16: |
1108 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,23g |
|
25,48g |
|
158,64g |
|
3068*
|
1960
|
| Çar 15: |
1198 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,57g |
|
44,10g |
|
100,53g |
|
3068*
|
1870
|
| Sal 14: |
1185 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,55g |
|
34,42g |
|
99,67g |
|
3090*
|
1905
|
| Pzt 13: |
1369 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,66g |
|
44,19g |
|
167,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1682 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,11g |
|
83,60g |
|
167,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1421 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,60g |
|
61,44g |
|
153,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1475 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,87g |
|
69,76g |
|
156,96g |
|
3090*
|
1615
|
| Mart 2024 |
| Per 14: |
2142 *
|
%178
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,86g |
|
67,11g |
|
309,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1911 *
|
%159
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,53g |
|
60,10g |
|
165,91g |
|
-
|
-
|
|
|
