En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Çar 7: |
1404 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,63g |
|
54,52g |
|
163,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1303 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,87g |
|
37,47g |
|
164,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1484 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,48g |
|
66,80g |
|
166,97g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Pzt 29: |
1557 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,34g |
|
64,18g |
|
191,91g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 8: |
994 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,83g |
|
58,21g |
|
112,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1322 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,97g |
|
64,86g |
|
140,30g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 29: |
1322 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,95g |
|
58,07g |
|
138,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1613 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,08g |
|
82,34g |
|
165,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1792 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,03g |
|
96,63g |
|
172,76g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1733 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,17g |
|
81,31g |
|
188,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1032 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,56g |
|
48,19g |
|
115,19g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1870 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,70g |
|
67,69g |
|
215,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1421 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,60g |
|
57,29g |
|
171,51g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Pzt 29: |
629 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,80g |
|
25,56g |
|
91,44g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
735 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,30g |
|
27,06g |
|
106,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1608 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,38g |
|
70,94g |
|
151,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1563 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,35g |
|
55,20g |
|
160,77g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1847 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,75g |
|
49,58g |
|
203,05g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1717 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,85g |
|
49,64g |
|
185,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1752 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,31g |
|
57,93g |
|
182,70g |
|
-
|
-
|
|
|
