En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Cum 16: |
1820 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,43g |
|
171,56g |
|
171,72g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 24: |
-
|
-
|
|
1905*
|
-
|
| Paz 7: |
375 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,40g |
|
27,08g |
|
41,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1258 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,02g |
|
125,63g |
|
125,12g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cum 8: |
837 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,51g |
|
94,74g |
|
86,00g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
727 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,33g |
|
61,46g |
|
36,20g |
|
2016*
|
 1289
|
| Çar 6: |
1307 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,18g |
|
121,06g |
|
161,75g |
|
2068*
|
761
|
| Sal 5: |
1531 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,79g |
|
182,14g |
|
106,71g |
|
2076*
|
545
|
| Pzt 4: |
940 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,44g |
|
90,65g |
|
92,51g |
|
2149*
|
1209
|
| Paz 3: |
908 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,36g |
|
108,33g |
|
84,45g |
|
1932*
|
1024
|
| Cmt 2: |
1121 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,07g |
|
115,14g |
|
100,36g |
|
2298*
|
1177
|
| Cum 1: |
1014 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,10g |
|
105,78g |
|
100,08g |
|
1995*
|
981
|
| Kasım 2023 |
| Per 30: |
1256 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,58g |
|
136,70g |
|
110,58g |
|
2549*
|
1293
|
| Çar 29: |
860 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,07g |
|
91,12g |
|
80,99g |
|
1924*
|
1064
|
| Sal 28: |
842 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,49g |
|
99,00g |
|
73,64g |
|
1966*
|
1124
|
| Pzt 27: |
829 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,32g |
|
85,16g |
|
72,08g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1048 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,92g |
|
105,91g |
|
80,56g |
|
-
|
-
|
|
|
