En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2021 |
| Per 1: |
515 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,52g |
|
29,03g |
|
76,01g |
|
2737*
|
 2222
|
| Haziran 2021 |
| Sal 15: |
117 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,14g |
|
3,31g |
|
8,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
781 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,37g |
|
25,10g |
|
60,42g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
878 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,21g |
|
53,47g |
|
66,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1023 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,41g |
|
47,91g |
|
68,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
935 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,34g |
|
41,27g |
|
64,49g |
|
1965*
|
1030
|
| Mart 2021 |
| Sal 23: |
806 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,60g |
|
48,67g |
|
91,54g |
|
2070*
|
1264
|
| Pzt 22: |
729 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,69g |
|
53,06g |
|
72,26g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1134 *
|
%162
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,09g |
|
48,00g |
|
144,22g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Sal 9: |
584 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,25g |
|
48,45g |
|
58,50g |
|
2966*
|
2382
|
| Cum 5: |
527 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,56g |
|
56,87g |
|
51,82g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Cmt 30: |
704 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,57g |
|
30,45g |
|
78,53g |
|
3146*
|
2442
|
| Cum 29: |
760 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,53g |
|
49,70g |
|
80,16g |
|
2161*
|
1401
|
| Per 28: |
785 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,80g |
|
49,11g |
|
74,18g |
|
2899*
|
2114
|
| Çar 27: |
697 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,19g |
|
52,85g |
|
54,42g |
|
2617*
|
1920
|
| Sal 26: |
648 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,41g |
|
26,89g |
|
52,97g |
|
2996*
|
2348
|
| Eylül 2020 |
| Çar 16: |
465 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,68g |
|
30,78g |
|
53,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
701 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,06g |
|
48,87g |
|
61,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
404 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,25g |
|
19,99g |
|
41,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
659 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,51g |
|
55,31g |
|
26,40g |
|
-
|
-
|
|
|
