En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 21: |
355 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,16g |
|
16,32g |
|
25,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
853 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,11g |
|
79,11g |
|
60,14g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
390 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,12g |
|
6,64g |
|
69,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
564 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,10g |
|
16,22g |
|
77,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1512 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,52g |
|
107,90g |
|
133,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1144 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,00g |
|
58,18g |
|
125,73g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
811 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,55g |
|
31,44g |
|
107,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1342 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,22g |
|
84,42g |
|
152,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
974 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,02g |
|
80,93g |
|
98,34g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1374 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,72g |
|
86,65g |
|
140,28g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Paz 18: |
239 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,58g |
|
3,36g |
|
46,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
758 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,57g |
|
19,68g |
|
119,29g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
262 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,62g |
|
8,78g |
|
12,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1667 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,03g |
|
56,95g |
|
202,32g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 30: |
280 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,40g |
|
8,85g |
|
12,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
924 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,93g |
|
27,50g |
|
152,06g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1419 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,50g |
|
89,88g |
|
160,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1436 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,08g |
|
86,93g |
|
184,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
2182 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,08g |
|
73,31g |
|
353,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1460 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,40g |
|
89,19g |
|
151,65g |
|
-
|
-
|
|
|
