En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Per 4: |
575 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,56g |
|
20,78g |
|
55,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1552 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,08g |
|
49,73g |
|
139,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1439 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,11g |
|
55,65g |
|
124,51g |
|
2171*
|
 732
|
| Pzt 1: |
1456 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,00g |
|
59,56g |
|
114,68g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cmt 29: |
1322 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,52g |
|
27,82g |
|
160,86g |
|
2012*
|
690
|
| Cum 28: |
1023 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,57g |
|
32,07g |
|
98,43g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1451 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,05g |
|
39,05g |
|
143,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1454 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,42g |
|
46,76g |
|
141,90g |
|
2199*
|
745
|
| Sal 25: |
1280 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,12g |
|
45,50g |
|
116,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1564 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,28g |
|
49,07g |
|
143,66g |
|
2199*
|
635
|
| Cum 21: |
932 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,54g |
|
38,17g |
|
96,15g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1819 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,94g |
|
65,39g |
|
235,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1780 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,55g |
|
48,47g |
|
141,15g |
|
2293*
|
513
|
| Sal 18: |
1629 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,66g |
|
38,83g |
|
155,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1710 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,01g |
|
54,01g |
|
156,09g |
|
2240*
|
530
|
| Cum 14: |
1222 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,68g |
|
33,98g |
|
149,76g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
2223 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,92g |
|
58,22g |
|
253,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1940 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,53g |
|
80,81g |
|
216,53g |
|
2108*
|
168
|
| Pzt 10: |
1648 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,62g |
|
47,02g |
|
219,92g |
|
2193*
|
545
|
|
|
