En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Paz 10: |
808 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,77g |
|
41,15g |
|
56,13g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cum 2: |
692 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,04g |
|
39,04g |
|
66,45g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cum 12: |
769 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,25g |
|
29,55g |
|
85,10g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
295 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,76g |
|
7,32g |
|
58,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1591 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,79g |
|
94,11g |
|
148,36g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Paz 17: |
1340 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,70g |
|
34,53g |
|
155,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1313 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,61g |
|
55,90g |
|
182,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1309 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,75g |
|
59,77g |
|
155,97g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1502 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,11g |
|
58,30g |
|
161,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1254 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,57g |
|
87,06g |
|
80,94g |
|
1554*
|
 300
|
| Sal 12: |
1398 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,45g |
|
50,33g |
|
166,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
2155 *
|
%154
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,17g |
|
81,32g |
|
220,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1756 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,44g |
|
74,54g |
|
228,98g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
2150 *
|
%154
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,87g |
|
73,50g |
|
235,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1855 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,80g |
|
55,31g |
|
200,30g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1684 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,25g |
|
70,18g |
|
173,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1940 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,83g |
|
70,26g |
|
161,02g |
|
-
|
-
|
|
|
