En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2016 |
| Sal 26: |
1723 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,51g |
|
88,87g |
|
169,01g |
|
3303
|
 1580
|
| Pzt 25: |
2508 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,76g |
|
142,37g |
|
263,97g |
|
3529
|
1021
|
| Kasım 2015 |
| Cum 13: |
420 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,00g |
|
4,00g |
|
47,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
92 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,71g |
|
1,84g |
|
12,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
148 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,98g |
|
8,85g |
|
11,02g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
103 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,64g |
|
9,57g |
|
9,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
150 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,50g |
|
6,00g |
|
29,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
216 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,63g |
|
8,97g |
|
15,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
154 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,52g |
|
9,40g |
|
10,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
122 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,32g |
|
10,00g |
|
14,44g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2015 |
| Çar 7: |
1627 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,10g |
|
108,83g |
|
167,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
2310 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,32g |
|
152,32g |
|
273,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1540 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,95g |
|
117,38g |
|
158,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1823 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,23g |
|
123,92g |
|
163,01g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1804 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,36g |
|
135,64g |
|
219,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1352 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,64g |
|
85,66g |
|
153,70g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1797 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,08g |
|
151,27g |
|
188,67g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2015 |
| Sal 29: |
2059 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,58g |
|
125,70g |
|
195,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1811 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,41g |
|
127,69g |
|
157,91g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
1659 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,54g |
|
120,29g |
|
177,57g |
|
-
|
-
|
|
|
