En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Cmt 6: |
435 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,85g |
|
30,65g |
|
39,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1246 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,77g |
|
103,18g |
|
147,16g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1137 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,59g |
|
85,03g |
|
130,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1071 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,19g |
|
68,67g |
|
109,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1348 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,48g |
|
92,80g |
|
137,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1053 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,47g |
|
66,19g |
|
104,27g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
1056 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,31g |
|
74,38g |
|
160,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
693 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,75g |
|
40,00g |
|
89,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
688 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,63g |
|
47,61g |
|
68,91g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
207 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,00g |
|
14,92g |
|
20,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
559 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,05g |
|
37,15g |
|
67,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
603 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,00g |
|
44,17g |
|
69,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
715 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,75g |
|
48,00g |
|
83,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
583 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,96g |
|
46,60g |
|
39,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
287 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,00g |
|
22,39g |
|
30,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
562 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,34g |
|
44,16g |
|
60,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
932 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,93g |
|
78,61g |
|
89,12g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
207 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,00g |
|
14,92g |
|
20,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
486 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,26g |
|
37,30g |
|
53,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
683 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,75g |
|
48,73g |
|
79,59g |
|
-
|
-
|
|
|
