En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Cmt 6: |
309 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,20g |
|
12,82g |
|
42,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
396 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,42g |
|
17,96g |
|
46,67g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
170 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,61g |
|
2,31g |
|
24,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
366 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,74g |
|
2,87g |
|
64,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
500 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,68g |
|
10,94g |
|
74,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
400 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,50g |
|
10,22g |
|
55,70g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cmt 29: |
658 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,78g |
|
13,19g |
|
112,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
650 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,87g |
|
22,60g |
|
53,08g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
796 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,63g |
|
21,24g |
|
113,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
890 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,82g |
|
21,76g |
|
136,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
713 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,11g |
|
28,71g |
|
92,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
246 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,10g |
|
2,34g |
|
53,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
149 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,90g |
|
2,00g |
|
16,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
412 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,08g |
|
5,70g |
|
65,89g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
229 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,24g |
|
4,07g |
|
43,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
776 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,34g |
|
9,32g |
|
128,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
721 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,00g |
|
21,47g |
|
119,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
644 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,98g |
|
15,34g |
|
82,55g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
891 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,28g |
|
27,16g |
|
130,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
742 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,23g |
|
20,14g |
|
82,73g |
|
-
|
-
|
|
|
