En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Sal 27: |
1440 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,78g |
|
76,56g |
|
146,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
-
|
-
|
|
914*
|
-
|
| Per 22: |
-
|
-
|
|
4091*
|
-
|
| Çar 21: |
-
|
-
|
|
3260*
|
-
|
| Sal 20: |
-
|
-
|
|
3114*
|
-
|
| Pzt 19: |
-
|
-
|
|
4528*
|
-
|
| Paz 18: |
-
|
-
|
|
3020*
|
-
|
| Cmt 17: |
-
|
-
|
|
3380*
|
-
|
| Cum 16: |
-
|
-
|
|
3105*
|
-
|
| Per 15: |
809 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,78g |
|
57,13g |
|
105,54g |
|
4186*
|
 3377
|
| Çar 14: |
-
|
-
|
|
3152*
|
-
|
| Sal 13: |
1578 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,53g |
|
110,48g |
|
113,52g |
|
4273*
|
2695
|
| Pzt 12: |
-
|
-
|
|
3442*
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 30: |
512 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,50g |
|
38,75g |
|
5,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
873 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,67g |
|
40,58g |
|
95,08g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
782 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,23g |
|
69,30g |
|
79,97g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1078 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,14g |
|
52,84g |
|
118,81g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
2118 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,25g |
|
130,02g |
|
205,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
2470 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,61g |
|
157,02g |
|
247,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1054 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,94g |
|
47,52g |
|
110,91g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 28: |
374 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,40g |
|
5,10g |
|
33,60g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
2700 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
132,35g |
|
127,99g |
|
255,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
911 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,16g |
|
63,01g |
|
46,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1597 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,83g |
|
128,99g |
|
140,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
2427 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,68g |
|
162,14g |
|
211,99g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
3063 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
177,69g |
|
144,14g |
|
225,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
2723 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,57g |
|
155,16g |
|
322,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1723 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,16g |
|
114,55g |
|
109,16g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
2415 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,05g |
|
189,33g |
|
254,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
2500 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
159,62g |
|
138,65g |
|
124,40g |
|
-
|
-
|
|
|
