En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 6: |
498 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,46g |
|
20,01g |
|
62,35g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
551 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,25g |
|
34,71g |
|
54,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1225 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,18g |
|
43,12g |
|
201,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
45 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,24g |
|
7,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
967 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,89g |
|
31,87g |
|
134,74g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1203 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,41g |
|
25,65g |
|
173,52g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1822 *
|
%152
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,41g |
|
109,98g |
|
108,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
766 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,37g |
|
28,61g |
|
97,64g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
676 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,38g |
|
37,83g |
|
58,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1077 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,95g |
|
34,15g |
|
119,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
753 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,50g |
|
6,70g |
|
102,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
272 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,05g |
|
15,42g |
|
35,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
380 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,90g |
|
18,14g |
|
44,92g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
972 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,79g |
|
20,30g |
|
137,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
569 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,74g |
|
15,47g |
|
60,87g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
602 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,30g |
|
12,41g |
|
56,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
359 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,32g |
|
13,41g |
|
50,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
508 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,95g |
|
17,74g |
|
80,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1007 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,24g |
|
49,67g |
|
115,07g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
897 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,59g |
|
29,03g |
|
101,19g |
|
-
|
-
|
|
|
