En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 17: |
319 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,52g |
|
28,02g |
|
40,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
2002 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,38g |
|
187,55g |
|
120,11g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
947 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,01g |
|
85,87g |
|
94,17g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1535 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,38g |
|
92,31g |
|
157,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
371 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,16g |
|
19,08g |
|
46,79g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1885 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,10g |
|
160,89g |
|
131,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1611 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,44g |
|
133,47g |
|
145,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1957 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,91g |
|
121,10g |
|
203,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
2049 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,79g |
|
174,52g |
|
170,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
668 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,24g |
|
42,78g |
|
30,34g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
314 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,73g |
|
24,89g |
|
27,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1923 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,15g |
|
178,19g |
|
170,20g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
2278 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,52g |
|
148,64g |
|
222,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1712 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,18g |
|
90,06g |
|
124,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1238 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,47g |
|
107,23g |
|
88,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1796 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,76g |
|
146,78g |
|
122,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
2534 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
127,18g |
|
226,70g |
|
100,11g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
668 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,80g |
|
51,92g |
|
79,24g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
2024 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,30g |
|
169,84g |
|
171,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
2063 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,93g |
|
166,76g |
|
199,57g |
|
-
|
-
|
|
|
