En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
727 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,09g |
|
114,44g |
|
29,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
493 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,10g |
|
83,53g |
|
28,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
736 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,66g |
|
77,00g |
|
48,13g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 10: |
740 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,92g |
|
81,11g |
|
79,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
367 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,40g |
|
42,80g |
|
38,40g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
490 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,77g |
|
50,83g |
|
34,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
773 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,24g |
|
53,38g |
|
60,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
762 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,20g |
|
73,70g |
|
45,81g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
771 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,13g |
|
54,51g |
|
73,30g |
|
1146*
|
 375
|
| Cmt 29: |
1025 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,95g |
|
73,04g |
|
80,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
477 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,54g |
|
36,56g |
|
21,02g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
681 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,02g |
|
33,32g |
|
44,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
178 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,92g |
|
15,04g |
|
2,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
344 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,09g |
|
40,95g |
|
22,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
360 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,92g |
|
40,24g |
|
13,76g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
244 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,14g |
|
34,40g |
|
24,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
725 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,27g |
|
40,70g |
|
44,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
611 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,11g |
|
76,24g |
|
23,61g |
|
-
|
-
|
|
|
