En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Sal 6: |
1413 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,76g |
|
147,61g |
|
97,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1174 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,73g |
|
84,87g |
|
90,02g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
2157 *
|
%166
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,60g |
|
166,86g |
|
193,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
947 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,06g |
|
87,45g |
|
85,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1026 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,41g |
|
73,13g |
|
76,75g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1299 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,18g |
|
141,27g |
|
95,69g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
1188 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,94g |
|
126,00g |
|
88,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1400 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,93g |
|
103,89g |
|
92,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1382 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,39g |
|
131,81g |
|
81,76g |
|
1588*
|
 206
|
| Paz 28: |
1322 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,87g |
|
136,49g |
|
128,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1341 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,91g |
|
94,90g |
|
147,73g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1398 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,98g |
|
74,81g |
|
85,21g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
914 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,33g |
|
29,05g |
|
158,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1535 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,88g |
|
80,16g |
|
215,19g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1294 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,34g |
|
59,25g |
|
125,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
848 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,49g |
|
45,12g |
|
99,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1975 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,91g |
|
85,34g |
|
245,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1459 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,67g |
|
78,46g |
|
176,02g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1235 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,17g |
|
56,61g |
|
160,43g |
|
-
|
-
|
|
|
