En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 20: |
2154 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,30g |
|
142,86g |
|
180,85g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
2327 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,25g |
|
151,15g |
|
211,15g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Per 29: |
1640 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,58g |
|
145,42g |
|
186,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
2022 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,19g |
|
131,34g |
|
209,40g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1492 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,44g |
|
91,50g |
|
152,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
909 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,66g |
|
83,86g |
|
74,23g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
671 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,55g |
|
44,67g |
|
70,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1846 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,86g |
|
155,55g |
|
195,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
2231 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,47g |
|
147,78g |
|
171,78g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Cmt 27: |
588 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,10g |
|
41,54g |
|
67,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1035 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,42g |
|
100,06g |
|
78,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1677 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,14g |
|
125,24g |
|
99,07g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
640 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,04g |
|
22,73g |
|
107,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
146 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,50g |
|
2,00g |
|
13,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1381 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,15g |
|
66,58g |
|
157,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1267 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,37g |
|
64,64g |
|
134,57g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1243 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,44g |
|
65,90g |
|
130,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
2017 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,13g |
|
161,33g |
|
193,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1579 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,12g |
|
108,83g |
|
152,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
667 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,18g |
|
25,52g |
|
108,60g |
|
-
|
-
|
|
|
