En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Çar 6: |
685 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,67g |
|
23,23g |
|
87,84g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Paz 25: |
540 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,69g |
|
30,07g |
|
55,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1276 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,30g |
|
70,60g |
|
143,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1207 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,52g |
|
62,31g |
|
182,18g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
2151 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,40g |
|
89,87g |
|
353,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
2206 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,19g |
|
99,75g |
|
273,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1379 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,38g |
|
76,37g |
|
175,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
2172 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,65g |
|
90,44g |
|
273,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1683 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,66g |
|
54,52g |
|
223,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1227 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,15g |
|
65,58g |
|
167,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1868 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,71g |
|
64,39g |
|
238,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1680 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,90g |
|
93,49g |
|
269,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1556 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,01g |
|
72,49g |
|
173,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1654 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,75g |
|
98,09g |
|
245,11g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1598 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,09g |
|
69,81g |
|
186,72g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1545 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,07g |
|
67,85g |
|
212,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
2660 *
|
%156
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,81g |
|
72,21g |
|
356,44g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1665 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,83g |
|
88,39g |
|
178,18g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
1567 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,71g |
|
43,17g |
|
182,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1682 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,49g |
|
59,90g |
|
197,84g |
|
-
|
-
|
|
|
