En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 20: |
116 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,17g |
|
6,26g |
|
23,71g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1174 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,60g |
|
42,23g |
|
137,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
658 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,36g |
|
49,01g |
|
88,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
653 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,18g |
|
58,28g |
|
101,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
936 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,38g |
|
41,16g |
|
123,38g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
711 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,25g |
|
18,65g |
|
92,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
913 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,24g |
|
40,91g |
|
81,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
669 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,41g |
|
24,91g |
|
87,16g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
646 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,87g |
|
21,83g |
|
135,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
630 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,14g |
|
52,52g |
|
46,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1357 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,72g |
|
89,04g |
|
111,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
677 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,69g |
|
50,94g |
|
96,16g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
749 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,90g |
|
51,83g |
|
88,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
767 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,65g |
|
29,84g |
|
92,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
697 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,59g |
|
33,90g |
|
60,79g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
528 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,64g |
|
55,83g |
|
55,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
448 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,77g |
|
56,39g |
|
48,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
483 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,12g |
|
34,39g |
|
59,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
407 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,30g |
|
15,84g |
|
78,72g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
785 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,70g |
|
19,29g |
|
172,95g |
|
-
|
-
|
|
|
