En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Per 15: |
1217 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,79g |
|
25,72g |
|
199,93g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1392 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,33g |
|
40,79g |
|
234,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
2137 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,08g |
|
50,63g |
|
354,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1900 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,44g |
|
53,15g |
|
284,31g |
|
2136*
|
 236
|
| Pzt 5: |
2141 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
128,26g |
|
67,61g |
|
196,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1685 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,00g |
|
106,44g |
|
168,33g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1944 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,87g |
|
111,13g |
|
243,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1906 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,66g |
|
78,13g |
|
256,14g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1641 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,59g |
|
40,51g |
|
215,55g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
2262 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
122,02g |
|
70,78g |
|
222,58g |
|
2138*
|
 124
|
| Sal 30: |
2177 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,03g |
|
69,83g |
|
259,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1905 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,74g |
|
92,12g |
|
172,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
2211 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,09g |
|
72,65g |
|
275,23g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1836 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,15g |
|
42,16g |
|
236,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
2081 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,60g |
|
90,15g |
|
241,01g |
|
2136*
|
55
|
| Per 25: |
1665 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,55g |
|
57,03g |
|
190,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1950 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,69g |
|
50,35g |
|
218,32g |
|
2187*
|
237
|
| Sal 23: |
2353 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,13g |
|
90,32g |
|
307,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
2151 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,47g |
|
110,09g |
|
261,93g |
|
2124*
|
27
|
| Paz 21: |
1694 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,80g |
|
71,73g |
|
178,50g |
|
-
|
-
|
|
|
