En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Pzt 5: |
325 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,01g |
|
7,19g |
|
53,12g |
|
246*
|
 79
|
| Temmuz 2024 |
| Cum 12: |
827 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,40g |
|
22,48g |
|
134,31g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
536 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,24g |
|
12,85g |
|
90,83g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Pzt 27: |
943 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,38g |
|
22,44g |
|
146,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1269 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,51g |
|
54,59g |
|
88,07g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
442 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,46g |
|
21,13g |
|
34,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1172 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,56g |
|
45,54g |
|
126,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
702 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,97g |
|
32,24g |
|
88,67g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
1114 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,36g |
|
57,50g |
|
118,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
939 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,16g |
|
32,34g |
|
144,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
454 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,06g |
|
22,17g |
|
60,81g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cum 15: |
279 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,41g |
|
8,14g |
|
29,22g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1089 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,92g |
|
44,31g |
|
125,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1638 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,12g |
|
68,68g |
|
117,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
904 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,04g |
|
31,33g |
|
104,23g |
|
431*
|
473
|
| Pzt 11: |
863 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,62g |
|
24,34g |
|
137,27g |
|
431*
|
432
|
| Şubat 2024 |
| Çar 14: |
597 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,12g |
|
26,68g |
|
34,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1656 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,60g |
|
42,97g |
|
175,47g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cum 19: |
401 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,14g |
|
5,65g |
|
76,13g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1409 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,07g |
|
53,61g |
|
179,99g |
|
-
|
-
|
|
|
