En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Pzt 15: |
715 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,83g |
|
55,36g |
|
76,73g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 6: |
503 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,27g |
|
21,60g |
|
67,46g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cum 26: |
1944 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,62g |
|
81,86g |
|
229,26g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
481 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,81g |
|
18,17g |
|
61,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
214 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,34g |
|
10,22g |
|
22,07g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1412 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,15g |
|
96,55g |
|
138,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
2328 *
|
%146
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,29g |
|
92,69g |
|
184,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
868 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,90g |
|
43,96g |
|
147,80g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1345 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,61g |
|
71,06g |
|
197,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1206 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,07g |
|
50,07g |
|
175,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
750 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,30g |
|
36,24g |
|
78,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1508 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,10g |
|
60,60g |
|
241,24g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1457 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,74g |
|
70,53g |
|
183,29g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1612 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,29g |
|
59,18g |
|
156,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1324 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,55g |
|
73,76g |
|
144,30g |
|
2664*
|
 1340
|
| Per 11: |
1354 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,82g |
|
74,99g |
|
192,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1169 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,42g |
|
89,15g |
|
164,58g |
|
2526*
|
1357
|
| Sal 9: |
1272 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,49g |
|
84,02g |
|
160,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1733 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,51g |
|
65,36g |
|
261,09g |
|
2535*
|
802
|
| Paz 7: |
1277 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,17g |
|
60,49g |
|
189,04g |
|
-
|
-
|
|
|
