En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Cum 5: |
-
|
-
|
|
299*
|
-
|
| Per 4: |
-
|
-
|
|
145*
|
-
|
| Çar 3: |
420 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,19g |
|
17,32g |
|
44,15g |
|
49*
|
 371
|
| Sal 2: |
91 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,92g |
|
3,06g |
|
11,05g |
|
261*
|
 170
|
| Pzt 1: |
452 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,64g |
|
18,46g |
|
67,18g |
|
130*
|
322
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
-
|
-
|
|
17*
|
-
|
| Cmt 29: |
-
|
-
|
|
245*
|
-
|
| Cum 28: |
-
|
-
|
|
247*
|
-
|
| Per 27: |
-
|
-
|
|
166*
|
-
|
| Çar 26: |
-
|
-
|
|
230*
|
-
|
| Sal 25: |
-
|
-
|
|
100*
|
-
|
| Pzt 24: |
-
|
-
|
|
11*
|
-
|
| Paz 23: |
-
|
-
|
|
10*
|
-
|
| Cmt 22: |
-
|
-
|
|
8*
|
-
|
| Cum 21: |
-
|
-
|
|
269*
|
-
|
| Per 20: |
-
|
-
|
|
23*
|
-
|
| Çar 19: |
-
|
-
|
|
553*
|
-
|
| Sal 18: |
-
|
-
|
|
346*
|
-
|
| Pzt 17: |
-
|
-
|
|
14*
|
-
|
| Paz 16: |
-
|
-
|
|
4*
|
-
|
|
|
