En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 23: |
812 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,47g |
|
113,97g |
|
61,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
958 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,84g |
|
110,29g |
|
71,23g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1349 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,06g |
|
140,55g |
|
128,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1280 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,25g |
|
150,10g |
|
121,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1400 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,89g |
|
140,63g |
|
116,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1318 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,50g |
|
146,12g |
|
121,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1181 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,27g |
|
144,52g |
|
121,54g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1320 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,64g |
|
142,02g |
|
123,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1233 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,28g |
|
138,23g |
|
119,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1349 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,18g |
|
142,55g |
|
111,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1201 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,50g |
|
142,39g |
|
105,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
478 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,00g |
|
41,90g |
|
50,00g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1355 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,34g |
|
139,21g |
|
131,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1247 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,41g |
|
141,03g |
|
84,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1294 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,17g |
|
141,11g |
|
131,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1117 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,81g |
|
128,50g |
|
85,46g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1054 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,47g |
|
107,09g |
|
129,30g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
880 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,33g |
|
88,52g |
|
96,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1275 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,68g |
|
140,72g |
|
130,37g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1392 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,03g |
|
141,80g |
|
125,16g |
|
-
|
-
|
|
|
