En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 5: |
797 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,49g |
|
44,70g |
|
101,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
945 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,57g |
|
46,52g |
|
147,33g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 16: |
1001 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,71g |
|
24,10g |
|
171,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
358 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,46g |
|
13,32g |
|
77,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
70 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,09g |
|
0,40g |
|
20,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
459 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,60g |
|
36,40g |
|
58,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
851 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,66g |
|
23,21g |
|
122,61g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 10: |
728 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,92g |
|
20,01g |
|
136,15g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Çar 24: |
427 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,60g |
|
23,74g |
|
49,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1082 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,14g |
|
47,23g |
|
174,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
247 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,83g |
|
14,17g |
|
34,46g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
826 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,64g |
|
40,90g |
|
109,93g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cum 15: |
775 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,56g |
|
54,51g |
|
101,06g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
805 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,72g |
|
24,81g |
|
106,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
547 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,23g |
|
40,60g |
|
72,68g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Pzt 26: |
548 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,56g |
|
41,61g |
|
41,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
323 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,28g |
|
30,50g |
|
36,82g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
513 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,49g |
|
19,40g |
|
69,55g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
409 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,43g |
|
19,66g |
|
52,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
226 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,88g |
|
22,78g |
|
17,15g |
|
-
|
-
|
|
|
