| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 120 Kal |
|
Yiyecek: 745 Kal |
(Yağ: 27,27g, Protein: 38,03g, Karb: 86,28g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 1917 Kal |
|
Yiyecek: 8937 Kal |
(Yağ: 327,23g, Protein: 456,32g, Karb: 1035,36g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
|
|
|
|
1
 |
Net 679 |
|
|
2
|
3
|
4
|
Net 10 |
|
5
|
6
|
7
|
Net 1079 |
|
8
|
Net 872 |
|
9
|
Net 420 |
|
10
|
Net 868 |
|
11
|
Net 906 |
|
12
|
13
|
Net 1062 |
|
14
|
Net 357 |
|
15
|
Net 335 |
|
16
|
Net 586 |
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%47)
Yağ (%33)
Protein (%20)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 1517 kalori (10 May 24)
|
