En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 18: |
1381 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,95g |
|
103,35g |
|
175,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1360 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,52g |
|
57,66g |
|
122,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1557 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,56g |
|
103,61g |
|
160,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
860 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,25g |
|
69,65g |
|
27,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1137 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,35g |
|
70,79g |
|
89,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1648 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,08g |
|
137,51g |
|
77,73g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1767 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,95g |
|
117,25g |
|
45,45g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Cmt 27: |
434 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,20g |
|
11,20g |
|
29,02g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Çar 5: |
225 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,01g |
|
7,64g |
|
37,66g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Sal 19: |
922 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,99g |
|
27,05g |
|
186,33g |
|
1385*
|
 463
|
| Pzt 18: |
-
|
-
|
|
1786*
|
-
|
| Paz 17: |
-
|
-
|
|
1769*
|
-
|
| Cmt 16: |
-
|
-
|
|
1769*
|
-
|
| Cum 15: |
-
|
-
|
|
1769*
|
-
|
| Per 14: |
-
|
-
|
|
1769*
|
-
|
| Çar 13: |
-
|
-
|
|
1858*
|
-
|
| Sal 12: |
-
|
-
|
|
1862*
|
-
|
| Pzt 11: |
-
|
-
|
|
2057*
|
-
|
| Paz 10: |
-
|
-
|
|
1779*
|
-
|
| Cmt 9: |
-
|
-
|
|
1769*
|
-
|
| Cum 8: |
838 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,95g |
|
61,69g |
|
29,84g |
|
1781*
|
943
|
| Per 7: |
-
|
-
|
|
1907*
|
-
|
| Çar 6: |
-
|
-
|
|
1769*
|
-
|
| Sal 5: |
-
|
-
|
|
1769*
|
-
|
| Paz 3: |
-
|
-
|
|
1769*
|
-
|
| Cmt 2: |
393 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,95g |
|
8,31g |
|
80,55g |
|
1769*
|
1376
|
| Cum 1: |
-
|
-
|
|
1815*
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
-
|
-
|
|
1868*
|
-
|
| Çar 28: |
-
|
-
|
|
2055*
|
-
|
|
|
