En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Çar 12: |
485 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,52g |
|
7,03g |
|
86,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
960 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,90g |
|
84,93g |
|
98,72g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Sal 28: |
1175 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,09g |
|
96,76g |
|
102,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
481 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,59g |
|
29,85g |
|
39,15g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
867 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,87g |
|
58,20g |
|
103,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1161 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,62g |
|
74,86g |
|
123,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1027 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,42g |
|
50,62g |
|
117,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1543 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,61g |
|
140,39g |
|
113,05g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1178 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,57g |
|
74,97g |
|
94,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1171 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,95g |
|
88,30g |
|
101,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1261 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,71g |
|
72,65g |
|
109,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1241 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,03g |
|
83,88g |
|
98,16g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cum 26: |
1092 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,45g |
|
60,96g |
|
70,01g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1389 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,94g |
|
94,25g |
|
114,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
547 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,67g |
|
68,81g |
|
31,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
882 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,28g |
|
52,91g |
|
75,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
766 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,17g |
|
42,42g |
|
64,52g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1053 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,12g |
|
48,95g |
|
88,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1451 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,87g |
|
85,95g |
|
53,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
923 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,17g |
|
76,57g |
|
107,31g |
|
-
|
-
|
|
|
