En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Sal 6: |
55 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,01g |
|
0,06g |
|
14,34g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
204 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
13,30g |
|
38,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1150 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,33g |
|
63,61g |
|
114,79g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1367 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,60g |
|
50,34g |
|
190,77g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
1236 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,17g |
|
35,14g |
|
189,09g |
|
2326*
|
 1090
|
| Sal 30: |
1523 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,19g |
|
54,70g |
|
220,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1274 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,57g |
|
43,88g |
|
220,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
706 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,55g |
|
32,34g |
|
91,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1323 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,13g |
|
80,17g |
|
164,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1706 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,21g |
|
90,59g |
|
231,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
657 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,93g |
|
47,47g |
|
71,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1214 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,07g |
|
56,47g |
|
150,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
955 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,52g |
|
39,12g |
|
105,51g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
952 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,41g |
|
46,75g |
|
98,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1221 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,59g |
|
65,98g |
|
162,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1006 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,73g |
|
41,08g |
|
129,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1547 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,06g |
|
62,85g |
|
184,44g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
332 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,51g |
|
11,67g |
|
57,11g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1676 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,55g |
|
95,93g |
|
180,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1264 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,01g |
|
89,81g |
|
134,26g |
|
2104*
|
840
|
|
|
