En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Sal 30: |
210 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,65g |
|
25,67g |
|
3,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
840 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,63g |
|
64,81g |
|
20,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
565 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,22g |
|
53,37g |
|
8,22g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
502 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,44g |
|
44,64g |
|
14,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
684 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,40g |
|
6,21g |
|
5,73g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
545 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,37g |
|
48,91g |
|
11,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
591 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,15g |
|
10,24g |
|
20,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
706 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,66g |
|
47,71g |
|
6,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
272 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,82g |
|
36,95g |
|
9,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
800 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,45g |
|
49,30g |
|
127,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
631 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,95g |
|
77,93g |
|
15,12g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
800 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,82g |
|
100,65g |
|
20,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
800 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,58g |
|
50,62g |
|
124,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
800 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,13g |
|
98,71g |
|
19,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
800 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,54g |
|
100,33g |
|
20,49g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
840 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,35g |
|
106,00g |
|
21,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
977 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,84g |
|
33,76g |
|
148,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
840 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,96g |
|
105,27g |
|
20,82g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
809 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,65g |
|
101,39g |
|
21,69g |
|
-
|
-
|
|
|
