En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Paz 9: |
711 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,10g |
|
20,38g |
|
53,05g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
302 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,63g |
|
24,94g |
|
6,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1689 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,47g |
|
69,78g |
|
162,45g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1011 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,72g |
|
70,94g |
|
95,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1154 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,91g |
|
57,22g |
|
101,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1471 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,62g |
|
72,03g |
|
164,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
467 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,35g |
|
34,65g |
|
51,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1480 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,32g |
|
76,35g |
|
160,98g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1015 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,14g |
|
71,97g |
|
98,77g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 30: |
737 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,50g |
|
20,90g |
|
48,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
314 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,75g |
|
34,50g |
|
20,05g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1732 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,49g |
|
58,70g |
|
127,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1046 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,50g |
|
61,10g |
|
86,25g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Pzt 11: |
1815 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,10g |
|
85,20g |
|
235,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1338 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,61g |
|
42,03g |
|
115,17g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1886 *
|
%145
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,35g |
|
81,23g |
|
238,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1398 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,75g |
|
91,16g |
|
114,79g |
|
2043*
|
 645
|
| Per 7: |
1099 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,80g |
|
39,60g |
|
97,15g |
|
2052*
|
953
|
| Çar 6: |
1040 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,71g |
|
74,10g |
|
65,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1035 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,95g |
|
62,73g |
|
73,30g |
|
-
|
-
|
|
|
