En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 3: |
1308 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,44g |
|
58,20g |
|
162,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
618 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,40g |
|
51,75g |
|
56,95g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Çar 28: |
1141 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,57g |
|
47,47g |
|
139,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
942 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,47g |
|
89,65g |
|
81,24g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1281 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,94g |
|
56,60g |
|
126,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1417 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,60g |
|
94,48g |
|
144,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1150 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,87g |
|
59,76g |
|
100,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
103 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,92g |
|
4,44g |
|
19,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1666 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,42g |
|
103,68g |
|
127,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1560 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,22g |
|
59,94g |
|
192,04g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
955 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,66g |
|
81,27g |
|
95,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1140 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,41g |
|
49,91g |
|
119,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
988 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,96g |
|
91,24g |
|
84,31g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Sal 21: |
416 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,83g |
|
15,87g |
|
53,66g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Pzt 12: |
360 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,01g |
|
23,54g |
|
47,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
286 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,50g |
|
4,39g |
|
35,60g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
414 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,20g |
|
17,17g |
|
59,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
463 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,49g |
|
40,24g |
|
28,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
934 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,35g |
|
74,36g |
|
85,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1365 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,09g |
|
57,46g |
|
196,92g |
|
-
|
-
|
|
|
