En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Pzt 4: |
1268 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,21g |
|
113,70g |
|
104,95g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1447 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,76g |
|
105,72g |
|
153,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1224 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,68g |
|
68,37g |
|
133,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1237 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,56g |
|
72,01g |
|
156,02g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
1265 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,19g |
|
67,49g |
|
146,11g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1489 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,07g |
|
81,62g |
|
171,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1822 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,79g |
|
102,72g |
|
157,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1215 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,01g |
|
85,92g |
|
121,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
875 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,10g |
|
77,95g |
|
55,27g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1787 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,65g |
|
84,62g |
|
261,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1310 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,56g |
|
68,41g |
|
150,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1632 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,42g |
|
87,23g |
|
162,10g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
952 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,51g |
|
110,64g |
|
86,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1013 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,98g |
|
84,60g |
|
100,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1207 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,23g |
|
72,33g |
|
162,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1024 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,02g |
|
69,98g |
|
96,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
658 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,86g |
|
41,33g |
|
56,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1363 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,27g |
|
82,67g |
|
149,80g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1663 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,37g |
|
85,79g |
|
137,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1241 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,39g |
|
78,08g |
|
85,40g |
|
-
|
-
|
|
|
