En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 22: |
991 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,97g |
|
113,27g |
|
94,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
962 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,53g |
|
120,11g |
|
62,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1004 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,83g |
|
90,72g |
|
89,23g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1081 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,97g |
|
120,39g |
|
78,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1106 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,46g |
|
114,31g |
|
83,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
864 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,73g |
|
53,78g |
|
71,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1066 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,28g |
|
109,34g |
|
61,38g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
977 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,45g |
|
96,89g |
|
71,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
944 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,62g |
|
94,29g |
|
80,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
952 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,27g |
|
134,28g |
|
52,59g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
975 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,62g |
|
117,30g |
|
44,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
925 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,33g |
|
106,16g |
|
64,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
858 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,18g |
|
91,32g |
|
46,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
984 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,87g |
|
94,82g |
|
60,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
841 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,20g |
|
83,85g |
|
52,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
945 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,00g |
|
101,50g |
|
72,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
880 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,36g |
|
109,40g |
|
35,57g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
997 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,91g |
|
114,81g |
|
44,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
904 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,78g |
|
41,84g |
|
75,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
698 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,40g |
|
59,06g |
|
46,22g |
|
-
|
-
|
|
|
