En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Paz 9: |
1246 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,05g |
|
107,32g |
|
41,80g |
|
2293*
|
 1047
|
| Temmuz 2023 |
| Cum 14: |
397 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,49g |
|
23,76g |
|
48,93g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Per 18: |
734 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,51g |
|
35,82g |
|
61,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
730 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,44g |
|
22,89g |
|
98,89g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Cum 29: |
1423 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,20g |
|
75,47g |
|
87,00g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
556 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,23g |
|
16,98g |
|
43,22g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1432 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,44g |
|
86,81g |
|
120,09g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
984 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,66g |
|
64,29g |
|
88,18g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
840 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,07g |
|
65,25g |
|
84,59g |
|
2013*
|
1173
|
| Paz 3: |
516 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,16g |
|
51,43g |
|
44,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
268 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,35g |
|
17,38g |
|
34,75g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Per 30: |
232 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,36g |
|
3,35g |
|
53,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1487 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,90g |
|
85,85g |
|
144,96g |
|
1905*
|
418
|
| Cum 24: |
1081 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,75g |
|
49,43g |
|
95,89g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1198 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,91g |
|
88,50g |
|
95,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1617 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,41g |
|
70,35g |
|
157,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1600 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,25g |
|
73,21g |
|
225,34g |
|
2060*
|
460
|
| Pzt 20: |
1695 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,17g |
|
77,00g |
|
150,51g |
|
2050*
|
355
|
| Aralık 2019 |
| Çar 18: |
362 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,94g |
|
17,38g |
|
33,56g |
|
1981*
|
1619
|
| Ocak 2019 |
| Pzt 28: |
1553 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,20g |
|
101,75g |
|
69,22g |
|
2219*
|
666
|
|
|
