En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 2: |
1233 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,94g |
|
52,77g |
|
140,13g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Per 29: |
337 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,00g |
|
12,00g |
|
37,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
624 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,73g |
|
29,94g |
|
73,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
501 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,15g |
|
14,20g |
|
69,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
330 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,50g |
|
15,00g |
|
33,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
698 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,92g |
|
37,30g |
|
65,65g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
547 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,62g |
|
32,50g |
|
51,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
82 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,24g |
|
3,86g |
|
9,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
457 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,90g |
|
13,80g |
|
54,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
296 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,24g |
|
16,67g |
|
29,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
85 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
0,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
448 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,42g |
|
11,12g |
|
81,90g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Paz 28: |
550 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
140,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
88 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,00g |
|
3,80g |
|
7,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
942 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,40g |
|
35,10g |
|
125,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
783 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,70g |
|
8,85g |
|
99,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
804 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,64g |
|
33,24g |
|
88,76g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
232 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,50g |
|
5,50g |
|
42,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
548 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,10g |
|
28,00g |
|
44,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
526 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,00g |
|
14,80g |
|
66,00g |
|
-
|
-
|
|
|
