En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 28: |
640 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,86g |
|
17,02g |
|
88,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
491 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,51g |
|
15,80g |
|
57,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1486 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,29g |
|
59,65g |
|
169,24g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1484 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,97g |
|
67,15g |
|
141,09g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
941 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,29g |
|
51,68g |
|
81,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
871 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,77g |
|
40,50g |
|
112,08g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1495 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,08g |
|
37,85g |
|
208,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1506 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,95g |
|
47,44g |
|
201,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1495 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,67g |
|
41,13g |
|
236,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1506 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,92g |
|
56,75g |
|
192,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1508 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,64g |
|
65,83g |
|
158,92g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1699 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,62g |
|
72,58g |
|
191,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1696 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,33g |
|
60,13g |
|
207,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1691 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,15g |
|
74,78g |
|
223,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1704 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,28g |
|
86,67g |
|
216,92g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1368 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,27g |
|
56,11g |
|
101,74g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1490 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,64g |
|
50,86g |
|
196,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1497 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,75g |
|
57,51g |
|
175,28g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1480 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,30g |
|
64,50g |
|
142,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1533 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,21g |
|
66,19g |
|
180,43g |
|
-
|
-
|
|
|
