En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 1: |
196 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,05g |
|
23,02g |
|
8,30g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
443 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,49g |
|
31,78g |
|
29,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
370 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,98g |
|
28,61g |
|
39,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1655 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,46g |
|
147,39g |
|
54,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1368 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,60g |
|
121,87g |
|
60,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1240 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,48g |
|
104,73g |
|
120,46g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
2024 *
|
%145
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,20g |
|
168,81g |
|
130,66g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1293 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,66g |
|
70,00g |
|
115,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1385 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,02g |
|
115,71g |
|
47,89g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1412 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,30g |
|
109,62g |
|
78,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1361 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,34g |
|
105,86g |
|
65,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1404 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,07g |
|
125,37g |
|
57,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1381 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,76g |
|
107,05g |
|
64,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1328 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,28g |
|
97,71g |
|
89,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1281 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,78g |
|
94,47g |
|
83,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1282 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,49g |
|
118,59g |
|
36,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1287 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,84g |
|
134,86g |
|
62,23g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1377 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,86g |
|
112,51g |
|
71,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1455 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,87g |
|
108,88g |
|
51,65g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1406 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,02g |
|
95,06g |
|
71,51g |
|
-
|
-
|
|
|
