En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Per 4: |
801 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,48g |
|
52,85g |
|
88,43g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Sal 12: |
1139 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,90g |
|
42,65g |
|
116,50g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1317 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,74g |
|
64,47g |
|
190,16g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Sal 27: |
1458 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,00g |
|
55,70g |
|
195,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
322 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,20g |
|
8,55g |
|
55,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
880 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,49g |
|
55,34g |
|
113,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
840 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,47g |
|
61,82g |
|
91,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1385 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,31g |
|
98,58g |
|
192,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1439 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,09g |
|
78,09g |
|
178,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
452 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,50g |
|
16,83g |
|
72,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
646 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,33g |
|
32,85g |
|
72,06g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1315 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,80g |
|
63,11g |
|
192,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
932 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,66g |
|
54,32g |
|
107,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1157 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,36g |
|
91,07g |
|
123,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1183 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,18g |
|
67,98g |
|
144,05g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
782 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,38g |
|
44,41g |
|
105,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1361 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,16g |
|
77,88g |
|
161,14g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1378 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,09g |
|
64,65g |
|
202,36g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 30: |
1208 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,23g |
|
69,12g |
|
190,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1353 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,13g |
|
70,53g |
|
207,96g |
|
-
|
-
|
|
|
