En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Cum 17: |
645 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,59g |
|
34,70g |
|
37,78g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 15: |
536 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,82g |
|
19,44g |
|
55,63g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
408 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,05g |
|
13,58g |
|
45,11g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 27: |
509 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,60g |
|
35,74g |
|
44,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
534 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,17g |
|
45,67g |
|
56,05g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Çar 28: |
792 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,66g |
|
64,85g |
|
59,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1510 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,68g |
|
64,43g |
|
179,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1190 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,43g |
|
83,78g |
|
125,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1574 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,19g |
|
76,84g |
|
110,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
566 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,02g |
|
35,94g |
|
41,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
752 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,46g |
|
25,43g |
|
108,30g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1479 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,24g |
|
130,95g |
|
139,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1514 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,86g |
|
106,37g |
|
215,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1534 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,34g |
|
74,92g |
|
232,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1547 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,19g |
|
130,74g |
|
150,38g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1522 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,61g |
|
92,51g |
|
143,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1335 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,13g |
|
83,53g |
|
128,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1534 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,06g |
|
111,07g |
|
95,29g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1591 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,19g |
|
118,44g |
|
167,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1564 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,17g |
|
124,32g |
|
143,47g |
|
-
|
-
|
|
|
