En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
773 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,60g |
|
28,51g |
|
120,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
827 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,29g |
|
63,93g |
|
53,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1146 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,56g |
|
51,81g |
|
155,35g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
690 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,02g |
|
30,03g |
|
77,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1264 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,47g |
|
86,58g |
|
123,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
807 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,19g |
|
40,56g |
|
100,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1162 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,76g |
|
51,05g |
|
166,57g |
|
2541*
|
 1379
|
| Paz 23: |
729 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,59g |
|
25,92g |
|
72,41g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
938 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,40g |
|
43,63g |
|
94,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1270 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,78g |
|
39,29g |
|
195,84g |
|
2614*
|
1344
|
| Per 20: |
1545 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,83g |
|
102,27g |
|
161,53g |
|
2441*
|
896
|
| Çar 19: |
129 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,13g |
|
14,29g |
|
6,80g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Per 25: |
529 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,51g |
|
17,39g |
|
73,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
864 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,25g |
|
50,40g |
|
92,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
758 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,31g |
|
36,96g |
|
88,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
499 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,41g |
|
74,42g |
|
2,32g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cum 26: |
1455 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,84g |
|
30,12g |
|
196,90g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
871 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,72g |
|
32,99g |
|
120,26g |
|
-
|
-
|
|
|
