En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 9: |
-
|
-
|
|
1877*
|
-
|
| Çar 4: |
1763 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,55g |
|
87,38g |
|
146,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1493 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,46g |
|
38,14g |
|
135,10g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
637 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,94g |
|
17,02g |
|
71,15g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1187 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,05g |
|
44,12g |
|
121,11g |
|
1822*
|
 635
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 29: |
-
|
-
|
|
1770*
|
-
|
| Çar 22: |
1369 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,55g |
|
60,47g |
|
142,67g |
|
1775*
|
406
|
| Sal 21: |
1537 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,00g |
|
58,63g |
|
125,29g |
|
1752*
|
215
|
| Pzt 20: |
1547 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,56g |
|
50,89g |
|
163,96g |
|
1747*
|
200
|
| Paz 19: |
1727 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,87g |
|
69,22g |
|
114,78g |
|
1738*
|
11
|
| Cmt 18: |
806 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,50g |
|
21,39g |
|
107,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
183 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,70g |
|
3,20g |
|
27,32g |
|
1747*
|
1564
|
| Per 16: |
2079 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,93g |
|
85,49g |
|
159,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1804 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,88g |
|
62,71g |
|
161,69g |
|
1807*
|
3
|
| Sal 14: |
1898 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,01g |
|
56,46g |
|
219,27g |
|
1875*
|
 23
|
| Pzt 13: |
1579 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,75g |
|
47,06g |
|
148,58g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
2155 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
127,77g |
|
85,50g |
|
150,46g |
|
1805*
|
350
|
| Cmt 11: |
3028 *
|
%159
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
136,91g |
|
82,76g |
|
320,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1601 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,68g |
|
77,49g |
|
123,68g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1988 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,19g |
|
77,90g |
|
204,97g |
|
1755*
|
233
|
| Çar 8: |
2610 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
131,73g |
|
83,02g |
|
236,81g |
|
1773*
|
837
|
| Sal 7: |
1269 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,38g |
|
41,66g |
|
113,25g |
|
1758*
|
489
|
|
|
