Alina_Aleksan Diyet Takvimi - Temmuz 2024

Günlük Ortalama:	Egzersiz: 1688 Kal		Yiyecek: 575 Kal	(Yağ: 15,88g, Protein: 48,88g, Karb: 63,78g)
Aylık Toplam:	Egzersiz: 3376 Kal		Yiyecek: 3450 Kal	(Yağ: 95,28g, Protein: 293,30g, Karb: 382,70g)

Pazartesi

Salı

Çarşamba

Perşembe

Cuma

Cumartesi

Pazar

821*

690*

1624*

Net -934

650*

505*

558*

1752*

Net -1194

226*

Günlük Ortalama Kalori Bilgisi

%46

TGD*

(575 kal)

Kalori Dağılımı:

Karbonhidrat (%43)

Yağ (%24)

Protein (%33)

*TGD üzerine kurulmuş 1250 kalori (12 Mar 24)