En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Pzt 22: |
134 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,07g |
|
7,01g |
|
12,39g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Sal 11: |
645 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,92g |
|
47,67g |
|
69,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
589 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,28g |
|
43,05g |
|
65,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
648 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,15g |
|
49,95g |
|
60,49g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
372 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,79g |
|
35,14g |
|
7,34g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Sal 28: |
474 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,00g |
|
32,13g |
|
55,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
946 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,42g |
|
85,33g |
|
66,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
516 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,77g |
|
42,09g |
|
17,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
653 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,21g |
|
45,19g |
|
49,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
953 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,44g |
|
69,48g |
|
76,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
140 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,77g |
|
8,17g |
|
13,03g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
815 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,64g |
|
53,45g |
|
105,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
398 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,54g |
|
55,52g |
|
9,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
338 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,55g |
|
12,66g |
|
47,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
545 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,61g |
|
28,78g |
|
68,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
494 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,94g |
|
50,41g |
|
20,34g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
469 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,30g |
|
34,32g |
|
46,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
483 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,65g |
|
37,98g |
|
34,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
327 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,33g |
|
39,40g |
|
14,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
665 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,21g |
|
79,62g |
|
37,38g |
|
-
|
-
|
|
|
