En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 6: |
212 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,30g |
|
29,67g |
|
20,68g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1806 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,40g |
|
116,79g |
|
132,03g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1450 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,66g |
|
118,37g |
|
144,71g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1400 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,17g |
|
107,92g |
|
121,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
600 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,99g |
|
34,14g |
|
63,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1355 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,53g |
|
104,45g |
|
163,29g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1534 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,99g |
|
107,12g |
|
170,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1409 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,12g |
|
128,49g |
|
132,68g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1436 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,27g |
|
123,86g |
|
153,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1335 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,47g |
|
129,47g |
|
104,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
2428 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,94g |
|
79,60g |
|
316,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1432 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,13g |
|
127,76g |
|
102,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1545 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,08g |
|
99,04g |
|
152,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1566 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,70g |
|
101,20g |
|
121,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
2302 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,51g |
|
110,05g |
|
291,72g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1539 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,20g |
|
104,44g |
|
178,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1493 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,47g |
|
100,69g |
|
129,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1540 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,59g |
|
97,30g |
|
154,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1530 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,72g |
|
107,80g |
|
161,12g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1565 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,50g |
|
109,26g |
|
147,95g |
|
-
|
-
|
|
|
