En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2022 |
| Çar 28: |
1721 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,94g |
|
53,31g |
|
136,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1518 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,69g |
|
91,03g |
|
130,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
2241 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,64g |
|
133,13g |
|
221,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1957 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,09g |
|
92,44g |
|
201,36g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Sal 30: |
1388 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,74g |
|
33,65g |
|
179,00g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1004 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,00g |
|
78,10g |
|
102,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1060 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,39g |
|
67,90g |
|
142,52g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1950 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,37g |
|
102,78g |
|
285,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1049 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,10g |
|
62,70g |
|
125,10g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Paz 31: |
1959 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,09g |
|
59,77g |
|
249,83g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
1340 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,68g |
|
40,65g |
|
154,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1445 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,28g |
|
69,16g |
|
173,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1995 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,09g |
|
79,60g |
|
223,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1976 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,08g |
|
55,58g |
|
255,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
773 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,00g |
|
61,40g |
|
62,30g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1671 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,49g |
|
67,44g |
|
182,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
806 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,00g |
|
48,00g |
|
80,00g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1482 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,31g |
|
57,97g |
|
167,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1180 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,28g |
|
49,44g |
|
161,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1125 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,49g |
|
65,16g |
|
119,27g |
|
-
|
-
|
|
|
