En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Cum 23: |
830 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,56g |
|
28,24g |
|
91,96g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
601 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,12g |
|
20,71g |
|
33,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
386 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,80g |
|
33,65g |
|
10,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
716 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,42g |
|
60,15g |
|
42,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
230 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,51g |
|
22,80g |
|
20,19g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
437 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,02g |
|
22,89g |
|
41,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
130 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,67g |
|
2,08g |
|
32,89g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Cmt 13: |
549 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,04g |
|
40,78g |
|
17,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
797 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,54g |
|
36,65g |
|
80,68g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
983 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,41g |
|
111,70g |
|
12,04g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cum 26: |
777 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,22g |
|
42,70g |
|
39,41g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
227 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,67g |
|
3,80g |
|
50,21g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
431 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,80g |
|
26,59g |
|
45,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
2228 *
|
%186
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,70g |
|
107,90g |
|
207,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
568 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,14g |
|
36,23g |
|
26,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
536 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,20g |
|
23,35g |
|
45,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
347 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,31g |
|
25,23g |
|
12,37g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Pzt 18: |
60 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,00g |
|
5,80g |
|
4,70g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
773 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,93g |
|
30,74g |
|
75,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
681 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,39g |
|
32,42g |
|
77,95g |
|
-
|
-
|
|
|
