En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Pzt 1: |
380 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,00g |
|
68,24g |
|
11,80g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Pzt 25: |
229 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,20g |
|
40,96g |
|
7,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1160 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,59g |
|
75,46g |
|
130,34g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
864 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,84g |
|
62,21g |
|
100,97g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
602 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,31g |
|
47,98g |
|
67,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
842 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,32g |
|
50,86g |
|
69,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1201 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,36g |
|
56,02g |
|
117,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1381 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,55g |
|
68,15g |
|
162,74g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1465 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,45g |
|
86,67g |
|
169,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1490 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,67g |
|
83,17g |
|
169,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1414 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,26g |
|
45,70g |
|
177,71g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
1425 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,02g |
|
85,87g |
|
143,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1383 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,64g |
|
54,86g |
|
153,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1338 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,27g |
|
77,70g |
|
151,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1350 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,18g |
|
49,70g |
|
209,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1039 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,04g |
|
87,11g |
|
86,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1718 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,17g |
|
109,87g |
|
170,11g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
344 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,36g |
|
14,30g |
|
41,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1287 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,69g |
|
75,17g |
|
141,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1505 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,66g |
|
63,75g |
|
193,98g |
|
-
|
-
|
|
|
