En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Cum 16: |
1736 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,99g |
|
80,36g |
|
163,81g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1956 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,25g |
|
88,32g |
|
184,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1796 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,22g |
|
142,42g |
|
77,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1991 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,33g |
|
90,30g |
|
203,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
2106 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,53g |
|
125,09g |
|
263,14g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
2086 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,33g |
|
89,04g |
|
240,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
2622 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,58g |
|
101,82g |
|
301,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
2165 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,56g |
|
134,72g |
|
185,20g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1975 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,24g |
|
125,52g |
|
139,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1985 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,16g |
|
120,91g |
|
159,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1727 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,93g |
|
88,79g |
|
160,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
2056 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,86g |
|
106,18g |
|
220,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
2038 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,27g |
|
103,17g |
|
162,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
3387 *
|
%154
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
148,59g |
|
132,10g |
|
377,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1801 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,99g |
|
77,69g |
|
173,94g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1943 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,08g |
|
111,59g |
|
124,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1917 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,92g |
|
95,07g |
|
192,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1336 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,98g |
|
45,16g |
|
215,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1850 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,17g |
|
79,58g |
|
239,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1825 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,34g |
|
136,74g |
|
189,72g |
|
-
|
-
|
|
|
