En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Cum 16: |
171 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,28g |
|
3,96g |
|
18,72g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 9: |
97 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,51g |
|
3,57g |
|
3,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
744 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,90g |
|
51,34g |
|
71,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
955 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,85g |
|
34,69g |
|
114,39g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
310 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,47g |
|
17,80g |
|
46,86g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 22: |
228 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,43g |
|
15,46g |
|
10,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
176 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,20g |
|
9,50g |
|
14,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
599 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,48g |
|
15,40g |
|
80,80g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cmt 27: |
413 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,19g |
|
21,32g |
|
24,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
579 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,62g |
|
21,83g |
|
66,16g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Pzt 11: |
227 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,58g |
|
6,37g |
|
50,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
534 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,70g |
|
18,14g |
|
72,77g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1111 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,02g |
|
35,02g |
|
115,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1073 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,19g |
|
42,42g |
|
89,71g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
820 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,40g |
|
24,91g |
|
112,29g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
140 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,94g |
|
13,65g |
|
6,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
607 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,76g |
|
40,76g |
|
45,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
735 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,27g |
|
54,30g |
|
79,30g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
509 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,32g |
|
47,31g |
|
45,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
653 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,84g |
|
30,96g |
|
68,00g |
|
-
|
-
|
|
|
